【新着】小粒キラキラ系USAマメスナなどなど
海外在住、純日本人のキッズユーチューバーは私が個人的に1番好きなチャンネルが「kirakira USA」です。 チャンネル名のネーミングから大好き！ 今回、とにかく出てくる人みんな可愛いkirakira USAについて紹介します。 kirakira USAってどんなチャンネル？ kirakira USAは主に活躍してくれるのが次女のことちゃん ことね 、そして弟のそうま君。 しおんちゃんと言うお姉ちゃんがいますが、には出たくないそうです。 と言うのも、お姉ちゃんは現在カの高校に通っています。 お年頃。 でも顔は写らないようにモザイクはかかってますが、スタイル抜群とコメントにも多く寄せられているので、顔だけ隠して度々登場してくれます。 メインはことちゃん、そしてそうま君。 ことちゃんは5年生。 それなりにから離れそうな時期ですが、一度見てくれたら分かりますが、全くひねくれることなく真っ直ぐ素直な子。 いつも元気いっぱい、弟のそうま君と楽しませてくれています。 そして弟、長男のそうま君。 大人気キャラです。 本当に可愛いです。 いじけたり、怒ったり、泣いたり…ありのままの6歳の男の子。 そんなシーンもママが見せてくれるので少しずつ成長していくそうま君に寄せられる声はまるで親戚のおばちゃんの優しいコメントって感じです。 少し気付いた方もいるかもしれませんが、3人なんですが、4. 5歳離れています。 となると、ママもそれなりに歳を重ねているのかな。 と感じますが、全くです。 kirakira USAのママファンが多い！ キラキラ usa USAのメインはことちゃんとそうま君。 キラキラ usa そしてそして声のみの参加で出てくるママ。 基本的に子どもにカメラを向けているので、しおんちゃんよりも登場シーンはありません。 キラキラ usa みんなしおんちゃんに限らず、ママのお顔も拝見したいと熱望していますが、なかなか無理かな。 またなぜママファンが多いかというと、 ママの語り口調です。 とにかく子どもの視線に立って話をしてくれるので、お子さんが素直に育ったのが理解できます。 頭ごなしにノーとは絶対に言いませんからね。 私も子を持つ親、子どもたちと触れ合うママを見ていて本当に心が寛大だな〜と素直に感心します。 また、あ！こうゆう時はそんな言葉を使ったほうがいいのかと子育ての勉強になります。 そんなママに育てられたお姉ちゃんもまた、高校生ですが、ママと仲良し。 ことちゃんはただただ素直な子。 そして大人気そうま君は今小学校に入学してたくさん成長していってます。 新しい動画がアップされると、真っ先に見てしまいますよ。 kirakira USAが人気の理由 キッズチャンネルといえば、遊んでみた系が子どもには大人気！ でもどうしてもお金がかかります。 日本のキッズユーチューバーで私がいいねと思えるのは「かんあきチャンネル」です。 動画の内容を見てもさほどお金をかけている印象がありません。 どちらかというとママが時間をかけているという印象を持ちますが、皆さんどうですか？ 特に幼児向け本を買ってきた時なんて、その付録にラーメンが入っていたら、その日は晩御飯はラーメンにしたり、紙で作るお寿司の付録が入っていたら、また本物のお寿司を作って子どもたちに食べさせたり。 おもちゃに頼るわけでなく、ママ自身が時間をかけて子どもたちと遊んでいるという印象があります。 どちらかと言うとkirakira...
キラキラネーム一覧(2019)最新2019年！実在する男女名前、2018年との比較も！
キラキラUSAの長女やママの年齢は？すんでいる場所やパパの仕事などプロフィールのまとめ
Kira Kira USAさんのプロフィールページ
25.07.2022 東京 から 金沢 バス
東京〜金沢間の高速バス一覧（2022年6月調査時点） 高速バス（運行会社） 運賃（片道） 時間帯 座席 4,500〜12,000円 夜 3列 D 3,800〜10,000円 夜 4列 （北陸鉄道・西東京バス） 5,400〜9,800円 昼 3列 5,500〜9,200円 夜 3列 6,900〜8,900円 夜 3列 D 3,500円〜 夜 3・4列 2,700円〜 夜 4列 3,000円〜 夜 4列 D 4,700円〜 夜 3・4列 D 3,000円〜 夜 3・4列 2,700円〜 夜 4列 2,800円〜 夜 4列 高速バスは東京〜金沢の移動手段の中で、一番安い移動手段です。 座席のタイプには3列シート車と4列シート車があります。 3列シート車は座席のスペースがゆったりしている分、運賃が高くなっています。 東京〜金沢の場合、距離の関係もあって夜行バスがほとんどです。 で、東京〜金沢間の高速バス一括検索・予約が可能です。 JR在来線 『あいの風とやま鉄道」の列車（写真：） 片道費用 8,620円〜 所要時間約12時間〜 東京 から 金沢 バス 普通・快速列車や、 第3セクター鉄道などを乗り継いで行く方法です。 つまり、新幹線には乗車せずに移動します。 時間は結構かかりますが、どうしても安く移動したいという場合には、在来線を利用するというのも選択肢の一つです。 東京〜金沢を在来線で行く場合、ルートは一つではありません。 考えられるルートには、以下のようなものがあります。 カッコ内は運賃です。 以下に挙げた以外にも、ルートは考えられます。 JR高崎線・JR上越線・北越急行ほくほく線・えちごトキめき鉄道日本海ひすいライン・あいの風とやま鉄道・IRいしかわ鉄道経由（ 8,620円）• JR中央本線・JR大糸線・えちごトキめき鉄道日本海ひすいライン・あいの風とやま鉄道・IRいしかわ鉄道経由（ 8,940円）• JR東海道本線・JR北陸本線経由（ 9,790円） JRだけの利用に限定するなら、JR東海道本線・JR北陸本線経由のルートが最も一般的です。 東海道本線・北陸本線経由の場合、 米原駅で乗り換えます。 JRの列車と乗り換え時刻を調べるには、が便利です。 フリーきっぷを活用する 在来線の場合に特筆すべきなのは、期間によっては『青春18きっぷ』などの フリーきっぷを活用することが可能であるという点です。 以下の表は、東京〜金沢間で利用できる在来線向けフリーきっぷの一覧です。 『青春18きっぷ』と『秋の乗り放題パス』は、いずれも シーズン限定で発売されています。 なおJRが発売しているフリーきっぷについては、JR以外の第3セクター鉄道に乗車できない（途中下車しないなど条件付きで一部区間に乗車可能）規定になっているので注意が必要です。 北陸新幹線E7系 片道費用 12,760〜29,220円 所要時間約2時間30分〜 新幹線（北陸新幹線）で、東京〜金沢間を移動する方法です。 2015年3月14日に 北陸新幹線の長野〜金沢間が開通し、東京〜金沢間を、乗り換えなしの直通で移動することができるようになりました。 北陸新幹線開通前と比較すると、大幅に所要時間が短縮され、飛行機に匹敵するスピードを誇っています。 新幹線のきっぷは、『みどりの窓口』などで定価で購入するのが最も普通の方法ですが、JRが発売している 割引きっぷを購入することも可能です。 以下の表は、北陸新幹線のきっぷ一覧（ 2022年6月調査時点の価格）です。 大人1名が通常期に移動するという条件です。 各割引きっぷの詳細については、リンク先をご参照ください。 東京〜金沢の新幹線きっぷ（グランクラス） きっぷ名 価格 備考 28,790円 東京 から 金沢 バス 29,020円 えきねっと・e5489限定 29,100円 J-WESTカード限定 定価のきっぷ 29,220円 宿泊の予定がある場合 新幹線で東京〜金沢を往復、そして宿泊の予定がある場合は、新幹線チケットとホテル宿泊がセットになった パッケージツアーを利用するという選択肢もあります。 条件（旅行人数・シーズンなど）にもよりますが、新幹線やホテルを個別に手配するよりも、費用全体を抑えられるケースが多いです。 キラキラ usa 【びゅう】.
28.06.2022 S 株価
In January I reviewed キラキラ usa long-term technical and fundamental positions of the big four: Bonds, Equities, Commodities, and the Dollar. Those pieces are extensive in terms of both fundamental and technical outlooks and are linked for your s 株価 below. I made two particularly important fundamental observations: 1. Both policy vectors Fiscal and Monetary are. Every time the DXY has s 株価, SPX has hit a trough and vice versa, either near the exact same time, or within a period of months. I previously posted this same comparison as it relates to Bitcoin vs. DXY: And, if you zoom out and look at the 3 month DXY chart, we've broken out of a giant falling wedge, re-tested the top s.
05.07.2022 矢沢 あい グッズ
「矢沢あい展」の日程や料金（チケット）・アクセス情報 早速「矢沢あい展」の料金や日程、会場について紹介していきますね。 まずは、「矢沢あい展」の料金について紹介します。 入場料（チケット）情報 前売券・当日券 ・一般：1,000円 ・大学／高校生：800円 ・中学生以下：無料 プリント付き 前売り券 ・一般：1,200円 ・大学／高校生：1,000円 「矢沢あい展」では、通常の前売り券とは別に 「全6種から選べるL判サイズプリントが付いた限定前売券」も発売されます。 実物とは異なる場合があります。 限定前売り券は、通常の前売り券より200円お高いのですが、どのイライストも素敵すぎるので、矢沢あい作品のファンは必見です！ プリントが発行できる期間には、期限があるので気をつけてくださいね。 個人的には、パラキスとNANAのイラストが気になっております。 また、前売券は、現時点では東京会場と大阪会場の2会場のみのようで、 横浜会場は2022年7月16日（土）から販売開始のようです。 前売券の購入は、こちらのからできますよ。 さて、ここからは、各会場の情報を日程や開館時間とあわせて紹介していきます。 ただし、都合により催し内容・会期等が変更または中止になる場合があるので、最新の情報についてもをご覧くださいね。 公式サイトには 「以降、全国巡回を予定」と書かれているので、他の地域でも開催されると思われます。 「矢沢あい展」の来場者特典 東京・大阪・横浜の会場に行くと、来場者特典として 「矢沢あい展オリジナルステッカー」が1人1枚貰えます。 takashimaya. また、引換後の破損や紛失などにも対応不可。 なくなり次第配布を終了。 ステッカーをキレイに持ち帰る用として、100均でも購入できる「硬質カードケース」を持って行った方が良いかもしれませんね。 配布予定日は、デザインによって違うので、前売り券を購入する際は気をつけてくださいね。 『天使なんかじゃない』復刻ふろく ＜翠ちゃんサーカス・レターセット 便箋＞：550円（税込）• 『天使なんかじゃない』復刻ふろく ＜翠ちゃんサーカス・レターセット 封筒＞：550円（税込）• 『天使なんかじゃない』 マスキングテープ ＜A＞サーカス ver. ：550円（税込）• 『天使なんかじゃない』マスキングテープ ＜B＞マリン ver. ：550円（税込）• 『ご近所物語』マスキングテープ ＜A＞カラフルドット ver. ：550円（税込）• 『ご近所物語』マスキングテープ ＜B＞読書 矢沢 あい グッズ. ：550円（税込）• 『下弦の月』マスキングテープ：550円（税込）• 『Paradise Kiss』マスキングテープ：550円（税込）• 『NANA』マスキングテープ ＜A＞ナナ＆ハチ ver. ：550円（税込）• 『NANA』マスキングテープ ＜B＞BLACK STONES ver. 『天使なんかじゃない』クリアファイル ＜A＞：440円（税込）• 『天使なんかじゃない』クリアファイル ＜B＞：440円（税込）• 『ご近所物語』クリアファイル ＜A＞：440円（税込）• 『ご近所物語』クリアファイル ＜B＞：440円（税込）• 『下弦の月』クリアファイル：440円（税込）• 『Paradise Kiss』クリアファイル ＜A＞：440円（税込）• 『Paradise Kiss』クリアファイル ＜B＞：440円（税込）• 『Paradise Kiss』クリアファイル ＜C＞：440円（税込）• 『NANA』クリアファイル ＜A＞：440円（税込）• 『NANA』クリアファイル キラキラ usa 『NANA』クリアファイル ＜C＞：440円（税込）• 『天使なんかじゃない』ふせん：825円（税込）• 『ご近所物語』ふせん：825円（税込）• 『NANA』ふせん：825円（税込）• 『天使なんかじゃない』メモ帳：935円（税込）• 『天使なんかじゃない』ロルバーン ポケット付メモ Lサイズ：1,430円（税込）• 『ご近所物語』ロルバーン ポケット付メモ Lサイズ：1,430円（税込）• 『Paradise Kiss』ロルバーン ポケット付メモ Lサイズ：1,430円（税込）• ALL 矢沢 あい グッズ BEST 矢沢あい展 缶入りポストカードセット：3,300円（税込）• 『天使なんかじゃない』スライダーポーチ付きポストカードセット：1,980円（税込）• 『ご近所物語』スライダーポーチ付きポストカードセット：1,980円（税込）• 『NANA』スライダーポーチ付きポストカードセット：1,980円（税込）• 『Paradise 矢沢 あい.
07.07.2022 顔合わせ しおり
顔合わせ食事会の「しおり」とは場を和やかする必須アイテム 顔合わせに知らせたい情報をまとめた「しおり」 顔合わせ食事会のために作成するしおり。 両家の両親は、顔合わせの場が初対面になります。 限れた時間内でお互いの家族について知ってもらうために、内容には家族プロフィールや写真などを盛り込みます。 、また、結婚式が決まっている場合は、結婚までのスケジュールや会場などの情報を盛り込んでおくことで、顔合わせの場で両家の会話が弾むように一冊の小冊子にまとめておきます。 昔は結納の際に「家族書」という両家家族・親族の簡単なプロフィールを綴ったものを交換していましたが、結納の習慣は縮小・簡略化の傾向で、どのタイミングで両家のことを知らせたらいいのかが曖昧になっています。 両家両親が顔合わせの際に知りたいと思っている情報を一冊にまとめ「しおり」を用意するとスムーズに伝わるでしょう。 しおりを効果的に準備するために 顔合わせ食事会でしおりを効果的に利用するために、用意する意図を明確にして、しおりを作成しましょう。 キラキラ usa お互いの連絡先や家族構成など、両家に後々必要な情報を記載する。 新郎新婦やお互いの家族のプロフィールを掲載し、、相手家族の情報を知らせる。 食事会の歓談の際の会話の話題のネタやきっかけになり、会話が弾むようなネタを入れておく。 結婚式の日取り、会場、当日までの入籍、転居、打ち合わせなどのスケジュールを両親が一通りわかるようにしておく。 顔合わせの場で結婚式についての両家の話し合いや確認がスムーズに進むような内容にする。 顔合わせ食事会のしおりを渡すタイミング 顔合わせのしおりを作成し、食事会では次のようなタイミングで両家の両親や参加者の手に渡るように手配しましょう。 当日に配布する 顔合わせ前または顔合わせ当日に、会場にしおりが届くよう手配します。 顔合わせ しおり 事前に両家に郵送しておく しおりだけでなく顔合わせの招待状も作成し、しおりと一緒に事前に両家に郵送しておきます。 しおりの内容・ボリュームが多い場合や、顔合わせ当日に結婚式について話し合いたい内容があれば、郵送して先に読んでもらっておいたほうがスムーズです。 顔合わせ食事会のしおりの簡単な作り方と手順 — 2019年 7月月19日午後10時31分PDT peaches. また、テンプレートに合わせ、印刷するだけで簡単に冊子を自作できる手作り用のキットを販売していますので、これを利用してしおりが作成できます。 作り方の手順は以下になります。 （1）テンプレートとキットを探す しおりのテンプレートやキットを探して購入しましょうう。 テンプレートは有料と無料のものがあります。 、盛り込みたい内容や作成の予算を考えて選びましょう。 （2）テンプレートに沿って表紙、中身の内容を入力 ダウンロードしたテンプレートに沿って、必要な項目の内容を入力していきます。 内容や盛り込みたい項目は、ある程度自由度が高いので、両家に伝えたい内容や楽しんでもらえるように工夫しましょう。 （3）印刷を行う 自宅のプリンタで印刷します。 キット以外の紙を利用する場合は、印刷設定ゆやデザインによって余白ができる場合も。 失敗してもいいよう予備の紙を用意します。 （4）テンプレートに沿ってしおりを製本 真ん中で折り、必要に応じて糊付けや組紐通しをして製本します。 一枚で収まる場合は、三つ折りや丸めてリボンで結ぶ、バインダーに閉じるなど、、いろいろなデザインを楽しんでください。 パワーポイントがない場合は、ワードやエクセルでもっと簡単にシンプルに作成できます。 上級者の場合はillustratorやPhotoshopなどを使用して、さらにハイクオリティなしおりを作ることも。 顔合わせ しおり バソコンがない場合や、手作りの温かさを生かしたい方は、バインダーや台紙・アルバムを利用して作成したり、手書きで手作りするなどのな気持ちが感じられる温かいしおりも素敵です。 顔合わせ食事会のしおりに必要な内容と盛り込みたい項目 簡単に作りたい人は、当日の流れと今後の予定だけの記載でもしおりが作成できます。 両家の話題作りになりそうな情報や、二人が家族にしっかりと伝えたい内容や項目を選んで、オリジナルのしおりを作成しましょう。 両家家族が食事会を楽しみにしてくれるよう、温かく素直な言葉で挨拶文を構成しましょう。 挨拶の例文 本日はお忙しいところお集まりいただきまして ありがとうございます 両家のお許しをえて二人が結婚するにあたり 互いの家族が親睦を深めるよい機会になればと ささやかではございますが このような席を設けさせていただきました このお食事会を機に 両家の親睦がより深まればと思います 美味しいお食時とともに 楽しい時間をごゆっくりお過ごしください 顔合わせ食事会のプログラム 顔合わせ食事会のプログラムを入れておくと、参加者全員が流れを知っておけるので、進行がスムーズになります。 プログラム内容例 1. 顔合わせ しおり 2. 両家の紹介 3. 記念品贈呈 4. 乾杯 5. キラキラ usa 6. 記念撮影 7. 結びの挨拶 食事会のお店の場所と紹介・メニュー内容 お店の場所の詳細、アクセス方法も掲載できれば入れておきましょう。 お店の特徴や当日のメニュー選びで配慮した部分があれば、食事への期待が膨らむようお知らせしましょう。 新郎新婦のプロフィールや出会いなど お互いの両親には結婚の挨拶で会っていますが、深く知っているわけではありません。 お互いのプロフィールや出会いなど、両親にパートナーについて知っておいて欲しいことを楽しく掲載しましょう。 結婚までの段取りや結婚式についての情報 顔合わせをスタートとして、結婚までの入籍予定や転居、結婚式までのスケジュール・日取り・会場の場所と紹介・ゲスト数・どんな結婚式にするつもりかなど、基本的な内容について両家に知らせておきましょう。 新郎新婦と両家の連絡先、電話番号 両家の住所や連絡先は直接聞きづらいといった声もあります。 今後のお付き合いのために、新郎新婦の新居や両家の連絡先は記載しておきましょう。 新郎新婦からの結びの挨拶 今までの感謝や、結婚に向けての抱負を盛り込んだ内容を記載して、しおりを締めくくりましょう。 挨拶の例文 本日はお忙しい中お集まりいただき 誠にありがとうございました これからふたりで力を合わせ 温かい家庭を築いていきたいと思います 未熟なふたりですが 今後ともあたたかく見守ってくださいますよう 末永くよろしくお願いいたします まとめ 顔合わせ食事会のしおりで両家親睦のきっかけに 顔合わせ食事会のしおりを作成することで、結婚式までに両家に知らせておきたいお互いの家族の情報などを、一冊にまとめて伝えられます。 また、顔合わせの歓談の会話のきっかけづくりに役立ち、両家の親睦がスムーズに深まることにも役立つそうです。 現在は簡単二作れるテンプレートもりますので、ぜひ探してみましょう。
04.07.2022 ブラック ビスケッツ タイミング
『Timing』（タイミング）は、の2枚目のシングル。 、（現・）から発売。 概要 [ ] ブラック ビスケッツ タイミング 出荷枚数約200万枚、での累計売上は約148万枚。 歴代シングルランキング88位（2020年2月現在）。 （1998年）出場曲。 「ウリナリ!! 」内で行われたとのシングル発売を賭けたガソリンすごろく対決に勝利して発売された作品（対決に敗れたポケビはシングル「」を発売できなくなったが、翌年に両A面シングルとして発売した）。 メンバーのの母国、で「時機」というタイトルで販売、台湾の音楽ランキングで週間1位を記録。 は、・で撮影。 本作リリースから3年半後となるに発生したにより破壊され現存しない2WTC（ツインタワーの南側）の屋上展望台でのカットも含まれている。 2011年2月当時、ビビアンが出演していた「」のCMソングとして、ビビアンのソロ・ヴァージョンの当該曲が使用。 オリジナル・ヴァージョンと異なり、スローテンポのバラードに変えられた。 2016年7月から放送されたアニメ「」第3話のエンディング・テーマに起用された。 収録曲 [ ]• Timing（オリジナル・カラオケ） 収録曲（台湾盤） [ ]• 時機（REMIX） Remix：佐藤雅彦 1stアルバム『』に収録。 時機（オリジナル・カラオケ） カバー [ ]• 1998年、（アルバム『SONGS』に収録、セルフ・カバー）• 2009年、（アルバム『Dub キラキラ usa X presents Dub Summer Pop』に収録）• 2011年、（長岡市ご当地アイドル）カバー• 2012年、 - 『タイミング〜Timing』• 2012年、（アルバム『ALMA COVERS』に収録）詞にてカバー• 2013年、（カバー・アルバム『』に中西圭三とのデュエットを収録）• 2014年、（カバー・アルバム『』に収録）• 2018年、 配信シングルとしてリリース、ミニアルバム『』にも収録• 2019年、（配信シングル）• ブラック ビスケッツ タイミング 2021年、（カバー・アルバム『COVER～YOUTH～』に収録）• 2021年、Klang Ruler（配信シングル）• 2022年、Merm4id 音楽ゲームアプリ D4DJ Groovy mix 脚注 [ ].
08.07.2022 栃木 コロナ 感染 者 キラキラ usa 県内の累計感染者数は11万３１０２人となった。 24日は１９１４人、25日は１０６２人。 ２日間の新規感染者は10歳未満～１００歳以上の男女。 10代が最多の５０２人で、10歳未満と40代が４６７人で続いた。 30代４６１人、20代４００人だった。 24日時点の直近１週間の人口10万人当たりの新規感染者は５３３・２人。 病床使用率は38・５％。 入院者２１９人、宿泊療養者３８７人、自宅療養者（療養先調整中含む）１万３１５９人、重症者３人。 【24、25日の市町別感染者数】 宇都宮市１１９８人、小山市２３８人、栃木市２１０人、足利市１５９人、真岡市１２８人、那須塩原市１１１人、鹿沼市１１０人、佐野市１００人、大田原市97人、日光市96人、下野市72人、壬生町62人、さくら市50人、上三川町42人、高根沢町34人、矢板市32人、塩谷町30人、市貝町、野木町各25人、益子町19人、芳賀町16人、那須烏山市15人、那須町14人、那珂川町12人、茂木町８人、県外等73人。
11.07.2022 志麻 キラキラ usa レシピ 大根 生 ハム
魚のトマトオーブン焼き～伝説の家政婦志麻（しま）さん～ さて、志麻さんレシピでよく使用されるトマト缶。 このトマト缶、ホールとカットのタイプのトマト缶が売られていますが、使用するレシピによって使い分けるとさらに美味しく食べられます。 ちなみに、トマト缶に使用するトマトはよく食べる生トマトとは品種が異なり、トマト缶専用に栽培されている赤系トマトになります。 （よく、スーパーで売られていて食するトマトはピンク系トマトと呼ばれます。 ） ・ホールのトマト缶・・・サンマルツァーノ種といわれるイタリアのトマトが使用されることが多く、加熱すると旨味が増すといわれています。 主に、煮込むように作る料理に適しています。 ・カットのトマト缶・・・ロマーノ種（ラウンド型）といわれる種類の物が多く、しっかりしているので煮崩れしにくい。 カットのトマト缶は種がある程度取り除かれているのでホール感より酸味が少ないのが特徴。 トマトの食感をそのまま残す料理に適しており、じっくり煮込むよりさっと温める程度の料理やそのまま使用しても美味しく食べられます。 ・トマトピューレ・・・トマトピューレはトマトの水煮を裏ごししたものをさらに煮詰めていくものなので、トマト缶に比べると味が濃いです。 こちらはスープやカレー・またはシチューなどの仕上げに入れて使ったりするのがおススメされています。 という事で、志麻さんのオーブン焼きはソースの役目なのでホールのトマト缶をしっかり潰してつかうのがいいのではないかと個人的には思いますが、カット缶でゴロゴロした食感でつくって食べ比べてみるのもよさそうですよね！ 生米、トマト缶、刻んだネギ、切り身魚（数種類）、ハーブ（ローズマリーなど）、オリーブオイル タサン志麻（しま）さん【サバ缶】を使ったレシピ 志麻さんのレシピでサバ缶を使ったレシピ！ サバにはEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）が青魚の中ではとても多く含まれています。 EPAとDHAは必須脂肪酸と呼ばれる脂肪酸で、体内ではあまり作れない脂肪酸になります。 このEPAとDHAは必須脂肪酸（多価不飽和脂肪酸）の中でもn-3系（オメガ３系）の脂肪酸になります。 一時、亜麻仁油を生でとるといい！なんてはやりましたよね。 亜麻仁油がまさにこのn-3系のオイルになります。 他に、クルミ油やシソ油、えごま油などもn-3系のオイルになり加熱しないでそのまま使用します。 志麻 さん レシピ 大根 生 ハム n-6系のオイルも必須脂肪酸になるので適度な量の摂取は血中コレステロールの減少につながるとのことですが、現代人はn-6系（オメガ６系）の油を多く取りがちです。 このn-6系の油は主にリノール酸、マーガリン、ベニバナ油などになりますが、取りすぎると身体の中の炎症（ガンやアレルギーなど）に繋がってしまいます。 ですので、n-3系のオイルを意識的に取り入れると身体の中の炎症（ガンやアレルギーなど）を抑える力を持っています。 魚が最近高いし、忙しくて買っておいてもいつ使えるかわからないからダメにしちゃいそう・・・っていう方はサバ缶をうまく取り入れるといいですよね。 そんなサバ缶をうまくアレンジしたいという方には下記の志麻さんレシピがおススメです！！ 志麻（しま）さんサバ缶とトマト缶で《鯖パイ》【沸騰ワード１０】 パイシートを使って作るちょっとおしゃれな料理です。 もちろん、他のビタミンやカルシム、リン、DHAやEPAも含まれていますよ！ また、サワラには良質なたんぱく質も豊富に含まれます。 タンパク質が豊富だと・・・疲れの回復や代謝の促進、また免疫力の向上をさせてくれます。 なお、鉄分の吸収にはビタミンCを合わせて取る必要がありますので、今回のしまさんレシピは野菜も入るのでいいかと思います。 コロナ禍の今！サワラを食べて免疫力を落とさないように取り入れてみるのも個人的にはいいのではないかと思います！ 【主な材料】 サワラ、カリフラワー、キュウリ、パプリカ、高草（シソなど） 【伝説の家政婦志麻（しま）さん】うなぎの赤ワイン煮 鰻と聞け・・・土用の丑の日に夏バテ防止のために食べることからも身体に必要な栄養分が含まれていると想像できますよね。 とくに鰻に多く含まれているのが、ビタミンAです。 ビタミンAは視覚の健康維持や感染の予防（風邪予防）、皮膚（表皮）の新陳代謝促進に役立ちます。 欠乏すると夜盲症や皮膚のかさつき、免疫力の低下などが言われています。 しかもビタミンAは「あぶら」と摂取すると吸収がよくなるので、うなぎには適度な脂もあるので効率よくビタミンAが摂取できる食材となります。 もちろん他のビタミン類、ミネラル、カルシウム、鉄分、DHA,EPAにくわえコラーゲンも含まれていますよ！ そして、そんな栄養価の高い鰻をポリフェノールタップリの赤ワインで煮込んでさらに抗酸化力がプラスされる志麻さんの「うなぎの赤ワイン煮」を是非試してみてくださいね！ 【主な材料】 玉ねぎ、にんじん、マッシュルーム、うなぎ、赤ワイン、蜂蜜 【伝説の家政婦しま（志麻）さん】洋風ブリ大根の作り方 ぶり大根って冬になるとものすごく食べたくなりませんか？そして、ぶり大根って日本酒のあてって感じが個人的には物凄くするのですが・・・ でも、今回の志麻さんレシピは洋風のブリ大根！コンソメを使ったりバルサミコ酢を使用したりと一風変わった作り方ですが、意外にも美味しくて大好評のレシピです！ 日本酒ではなく、ワイン片手に洋風ぶり大根を頂いてみるのもいいかもしれません！ そして、お酒のあてというイメージのあるぶり大根ですが、それは理にかなっているんです。 ブリには上記他の魚にも含まれているDHA、EPAが多く含まれるのはもちろんのこと、ビタミンD,B1,B2も多く含まれ、さらにナイアシン（B３）も多く含まれており、このナイアシンはアルコールの分解に一役買っています！ アルコールを摂取した際に生じるアセトアルデヒドを分解する補酵素の役割を持っています。 アセトアルデヒドとは・・・頭痛や動悸、悪酔い（二日酔い）などの原因となる物質です。 ですので、お酒をのみならだ、ぶりを食べるとナイアシンも補えるので理にかなっているんですね。 ぶりを食べているからと言ってお酒を飲みすぎるとナイアシンが足りなくなりますので無意味ですよ～ ナイアシンが不足すると、皮膚炎や下痢、メンタルにも影響を及ぼしますので、とても重要なビタミンになります。 ぜひ洋風ぶり大根にも挑戦してみてくださいね！ 【主な材料】 ぶり、大根、コンソメ、小麦粉、バルサミコ酢、蜂蜜、醤油 伝説の家政婦タサン志麻（しま）さんのこの他のレシピ 《志麻さんレシピ》材料がシンプルで簡単な料理が人気！おススメ9選 家政婦志麻さんレシピ【鶏むね・鶏肉】のまとめ～おススメ7選！～ 伝説の家政婦志麻さん レシピ～沸騰ワード～放送日別まとめ一覧 メレンゲの気持ち・タサン志麻さんTV初公開！特性みそドレッシング！ 家政婦志麻さんのレシピ本一覧 テレビでも披露してくれているレシピなども掲載されているレシピ本が発売されています！ その他、テレビでは作らないレシピが満載の本やエッセイ・ライフスタイル本などもありますので、購入を考えている方は参考にしていただければと思います。